Incendios en el hogar

Altas Temperaturas

Recomendaciones para Evitar Problemas de Salud por Altas Temperataturas (Olas de Calor)

No se esfuerce demasiado cuando esté haciendo mucho calor, evitando el ejercicio físico de esfuerzo.

Cúbrase la cabeza con un sombrero o gorra y vístase con ropa ligera de colores claros.

Beba bastante agua y con frecuencia (al menos 2 litros diarios), aunque no siente sed, e ingiera alimentos regularmente.
Dúchese frecuentemente durante el día o refrésquese con paños húmedos.
Evite el alcohol, las bebidas con cafeína y las comidas calientes.
Aumente el consumo de frutas de verano y verduras (gazpachos ligeros, ensaladas frías) para recargar el organismo de sales minerales.
Permanezca el mayor tiempo posible dentro de su casa en la sala más fresca.
Las habitaciones de la casa deben disponer de persianas o toldos en las ventanas o balcones.
El frigorífico debe funcionar correctamente.
Si no tiene aire acondicionado o su casa tiene un lugar especialmente fresco, acérquese durante dos o tres horas, al menos, a un centro refrigerado cercano (centro comercial, centros públicos, bibliotecas, etcétera)

Refresquesé

Pregunte a su médico e informesé si está tomando algún medicamento, o si nota síntomas no habituales o que le hagan preocuparse.
Pida ayuda a un pariente o vecino, si se nota indispuesto por el calor.
Si tiene más de 65 años y vive solo, es importante que contacten con usted, al menos, dos veces al día.
Si no tiene a nadie cercano, llame a los Servicios Sociales del Ayuntamiento.
Infórmese de las personas vecinas que viven solas y ayúdeles, poniéndoles en contacto con los Servicios Sociales.
Si necesita más información llame al 012

Pida Ayuda e Información

Existen situaciones de agotamiento por calor y/o aparición de calambres que requieren también de cuidados de rehidratacón.
En estos casos, debe cesar toda actividad, beber líquidos y refrescarse.
Si los síntomas se agravan llamar al 1.1.2
En caso de calores intensos, las personas mayores que vivan solas deben estar acompañadas y recibir ayuda diariamente de la familia y vecinos o, en su defecto, solicitar ayuda a los Servicios Sociales.

Recuerde